透き通るような美白肌になるために今すぐ始めたい7つの習慣

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「美女」と聞いたらどんな女性を想像しますか?

「美女」の観点は人それぞれだと思いますが、おそらく「色白の透き通った肌の女性」を思い浮かべる方が多いんじゃないでしょうか?

有名なモデルさんや人気の女優さんなど世間的に「美女」とされている方は「色白の透き通った肌の女性」が多いですよね。

それだけ「美白」というのは女性の「憧れ」なんです。

女性の永遠のテーマである「美白肌になりたい」という願望は努力次第で手に入れることができるんですよ。

今回はそんな女性のために「透き通るような美白肌になるために今すぐ始めたい7つの習慣」をご紹介します。

 

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美白のメリットとは?

「色の白いは七難隠す」ということわざをご存知ですか?

「色白の女性は顔かたちに多少の欠点があっても、それを補って美しく見える」という意味です。

色白になることで美人に近づくわけですよ。

 

また、メラビアンの法則のように「第一印象は出会って数秒で決まる」と言われます。

初めて会って3~5秒でその人の印象が決まってしまうんです。

しかも視覚に聴覚と言語の要素が加わっても、「視覚が55%、聴覚が38%、言語が7%」と視覚が一番重要な要素であることがわかります。

初対面のときに見る場所は「顔」ですよね。

そういった意味でも「肌の色が白い」というのは、印象に大きな影響を与えます。

 

さらに色白女子はなんといっても男子ウケがいいです。

男子ウケする理由として、色白女子は、

  • 儚げでどこかに行ってしまいそうなので捕まえていたくなる。
  • 肌が白いと、照れた時に頬が赤くなってかわいい。
  • 病弱そうなイメージで、守ってあげたくなる。
  • 色白だとピンクが似合い、女の子らしくてかわいい。
  • 色白=お肌がキレイでモチモチという印象。

というようなイメージがあるようです。

 

色白(美白肌)になることで、

  • 美人に見える
  • 第一印象が良くなる
  • 彼氏ができる、彼氏や旦那さんウケがよくなる

という嬉しい効果があるわけですね^^

 

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透き通るような美白肌になるために今すぐ始めたい7つの習慣

お金をかけなくても、普段努力することで美白肌は手に入ります。

普段の習慣でできる「美白への道」をご紹介します。

1.紫外線対策をする

1番大切なことは、紫外線を徹底的に避けること。

絶対に日焼けをしないことが大切です。

紫外線は肌にとって大きなダメージとなります。

外出するときは必ず全身日焼け止めを塗りましょう。

大切なのは1年中日焼け止めを使うこと。

夏だけ、晴れの日だけという方も多いと思いますが、冬でも雨でも紫外線はあります。

見えないからこそ油断は禁物です!

 

2.保湿をしっかりする

肌がしっかり保湿されていると肌のターンオーバーが正常になります。

肌のターンオーバーが正常になることで肌が健康になります。

洗顔後にはしっかり保湿をしましょう。

 

<正しい保湿の方法>

・洗顔後はすぐに水分をしっかりとふき取りましょう。

・化粧水は手のひらに広げて、肌に押し当てるようにしてなじませましょう。

・保湿クリームは化粧水や美容液で水分や保湿成分を補給した後に、蓋をするように薄く肌に伸ばしましょう。

 

3.ビタミンCを摂取する

美白といえばビタミンC

ビタミンCには、シミの原因となるメラニン色素の生成を抑制し、美肌に大切なコラーゲンの生成をサポートしてくれる効果があります。

ビタミンCが多く含まれている食品は赤ピーマン、黄ピーマン、ピーマン、ゆず、アセロラ、芽キャベツ、レモンパセリ、ゴーヤ、キウイフルーツ、柿など。

普段の食事にぜひ摂り入れたいですね。

ただ、ビタミンCは摂取してから約6時間で体外に排出されてしまいます。

サプリメントを上手に使うのもいいですよ。

 

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4.質のいい睡眠をとる

夜更かしはお肌の大敵です!

「お肌のゴールデンタイム」といわれる22時〜深夜2時の間は睡眠時間にあてましょう。

理想の睡眠時間は7~8時間といわれています。

 

<良い睡眠をとるためには>

寝る90分前に入浴しておくと深部体温が下がりスムーズに眠りに入ることができます。

脳を興奮させることは眠りの妨げになるので、寝る前のスマホや、パソコン、テレビなどは良くありません。

人間は退屈や単調を感じた時に眠気を感じます。

入浴後はなるべく刺激のない環境をつくることで深い眠りに入ることができます。

リラックスして頭を使わないようにしましょう。

 

5.適度な運動をする

 

美白と関係あるの?と思うかもしれませんが、運動も美肌に効果的です。

血行が良くなると新しい細胞をつくる代謝がUPするので、肌の生まれ変わりが早くなり、美肌に効果があります。

ハードな運動ではなく、ウォーキング半身浴などがおススメです。

 

ウォーキングなら、1日8000歩以上が良いとされています。

やる時間を決めるとなかなか難しいので、生活の中でなるべく「歩く」という行為を取り入れるといいですね。

 

半身浴なら、37度~40度のお湯に最低でも20分入るのがおススメです。

発汗効果で新陳代謝が活発になります。

汗をかいた場合は、水分を補給しながら入浴してください。

肩が冷える場合はタオルをかけたりかけ湯をしたりして温めながら入浴しましょう。

 

6.甘いものを控える

甘い物を食べると、体内で「糖化」を起こし、くすみだけでなくシワやたるみの原因になるといわれています。

お菓子だけではなく、ご飯パンも食べすぎは美肌に良くありません。

糖分の取りすぎると、太ったり病気のリスクも出てきますからね。

 

どうしても甘いものを食べたくなってしまうという方は、まず甘いものを目の見えるところに置かないようにしましょう。

間食にはフルーツドライフルーツさつま芋など自然な甘みのものを食べるようにするといいですね。

ただし、食べすぎには注意です。

 

7.顔の産毛を剃る

意外と大切なのが産毛のお手入れ

顔の産毛を剃るだけで、1トーン明るい肌になりますよ。

 

産毛を剃る前にはお肌を柔らかくしておくことが大切です。

乾燥した肌に刃を当てると、肌を傷つけてしまいます。

お風呂上りの洗顔後クリームを塗った肌がおススメです。

剃る方向は上から下が基本です。

お手入れ後には保湿をしっかりしましょう。

 

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より早く簡単に美白に近づくためには?

毎日コツコツ努力することも大切ですが、より早く簡単に美白に近づくには、やはり美白効果のあるアイテムを使うことが1番です!

毎日のお手入れに美白効果のある基礎化粧品を取り入れることで、効果はより現れやすくなります。

中でも一番大切なのが、洗顔後に美白アイテムを取り入れること。

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より早く「美白肌」に近づけるためにはこういったアイテムを使うのも手ですよ!

 

まとめ

1.紫外線対策をする

2.保湿をしっかりする

3.ビタミンCを摂取する

4.質のいい睡眠をとる

5.適度な運動をする

6.甘いものを控える

7.顔の産毛を剃る

7つの習慣を守って、「透き通るような美白肌」を手に入れましょう!

より早く「美白肌」になりたい人は美白効果のあるアイテムを使うこともオススメです。

 

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